Reklama:

Efedrín alebo kofeín?

Ronnie.cz > Medicína > Věda a výzkum

Kofeín a efedrín sú látky často používané v športe. Existuje istá paralela v účinku týchto 2 látok, avšak v niektorých parametroch sa zásadne líšia.

Svalová výkonnosť
Obidve látky sa z obľubou používajú na zvýšenie svalovej výkonnosti, avšak pri dôkladnejších testoch zistíme, že užívanie kofeínu za týmto účelom je neopodstatnené! V istej štúdii1 bolo 13 mužom 90minút pred tréningom podaný:
1. kofeín (K) (4mg na kg)
2. efedrín (E) (0,8 mg na kg)
3. kombinácia K+E
4. neúčinné placebo
V tréningu sa od nich žiadalo aby urobili 3 supersérie, pričom jedna superséria pozostávala z legperssu (hmotnosť: 80% max. pre jedno opakovanie) a benchpressu (tlak na lavičke, hmotnosť: 70% max pre jedno opakovanie) medzi supersériami bola 2 minútová prestávka. Do výsledkov sa zaznamenával počet opakovaní, ktoré boli testované osoby schopné z danou hmotnosťou urobiť. Výsledok tejto štúdie bol zaujímavý: Jedinci, ktorí užili efedrín (samotný alebo spolu z kofeínom) boli v porovnaní z jedincami ktorí efedrín nepoužili (použili buď kofeín alebo placebo) signifikantne (P < 0.05) lepší v počte vykonaných opakovaní, v prvej supersérii. V druhej a tretej supersérii boli už rozdiely zanedbateľné!
Záver: Kofeín na rozdiel od efedrínu nemá preukázateľný účinok na svalovú výkonnosť!

Vytrvalosť
Táto štúdia2 bola opäť zameraná pre porovnanie účinku efedrínu a kofeínu. 90 minút pred výkonom podali 12 dobrovoĺníkom tieto látky:
1. kofein (K) (4mg na kg)
2. efedrín (E) (0,8 mg na kg)
3. kombinácia K+E
4. neúčinné placebo
Dobrovoľníci mali vykonať 10km dlhý beh z 11 kg záťažou (na bežeckom páse pričom rýchlosť so mohli regulovať). Snímalo sa viacero parametrov. Čas za, ktorý danú vzdialenosť prebehli jedinci po užití efedrinu bol nižší, ako u jedincov ktorý užili kofeín alebo placebo. Pričom nárast tempa bol zaznamenaný najmä počas posledných 5 kilometrov behu. Pri efedrínovej skupine bol signifikantný aj nárast srdcovej frekvencie.
Záver: Kofeín na rozdiel od efedrínu nemá preukázateľný vplyv na vytrvalosť.

Spaľovanie tuku, rysovanie a liečba obezity
Pri ďalšej štúdii3, ktorú opíšem sa sledoval úbytok hmotnosti u 141 obéznych pacientov s nízkokalorickou diétou. Pacienti boli rozdelený do 4 skupín a bolo im 3x denne podávaných:
1. efedrín (20mg)
2. kofeín (200mg)
3. efedrín + kofeín (20/200mg)
4. placebo
Hodnotil sa úbytok hmotnosti medzi 6-24 týždňom. Medzi 3. a 4. skupinou došlo ku signifikantnému rozdielu v úbytku hmotnosti. Avšak medzi skupinou 1. 2. a 4. neboli prakticky žiadne rozdiely!
Záver: pri diétach za účelom zníženia hmotnosti je účinný efedrín v kombinácii z kofeínom, žiadna z týchto látok nemá samostatne pozitívny účinok na znižovanie hmotnosti!

Zdroj:
1. Effects of ephedrine, caffeine, and their combination on muscular endurance. Jacobs I, Pasternak H, Bell DG.
2. Effect of ingesting caffeine and ephedrine on 10-km run performance. Bell DG, McLellan TM, Sabiston CM.
3. The effect and safety of an ephedrine/caffeine compound compared to ephedrine, caffeine and placebo in obese subjects on an energy restricted diet. A double blind trial. Astrup A, Breum L, Toubro S, Hein P, Quaade F.


Diskuse k článku:
Reklama:
Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.

24.04.13:10Džany - ** -- Příspěvek navádějící k trestnému činu byl odstraněn.
19.01.14:46bicker - Koupil bych na vlastní potřebu. bbicker@seznam.cz-2
18.12.20:28ThaVojtha - Zdravim,potreboval bych sehnat stary dobry Ripped Fuel.Pot..-1
28.10.10:44kamale - Mám zkušenosti s kombinací Ma Huang a kafe...:-2 fakt spal..
19.06.18:55Nikhai - je to sice pekne...ale nikde sa tu nepise aku dietu s tymi..-1
12.06.13:15Frenk - Beru tuto kombinaci 14 dní a zhubl jsem 12kg,má, sice hodn..-1
03.05.09:23Ronnie - Kluci uvědomte si, že efedrin a jeho prodej podléhá docela..
03.05.09:11HIGHBODY - KUPIM
15.04.18:34Ake - Kde se dá sehnat Efedrin a kolik stojí???
21.02.13:20Petr - Efedrin s kofeinem se dá objednat na www.Fitnes.cz, taky t..
16.02.12:31HUMSS - mas ho?? Ak tak mi napis
16.02.08:55michalnet - Jak dlouho zůstává efedrin v krvia moči prosím. Děkuji za..
13.02.18:31Vlada - fakt super kombinace,škoda že už se nedá sehnat,hodně mi p..
06.02.16:04IluvSunshine - ee, myslim ten neochcanej, fakt uzasna vec :x
06.02.15:15Martini - Nojo, ale kde ten efedrin sehnat...:´o(
06.02.08:40Felix - ECA je fakt účinná kombinace, "naordinoval" jsem to mírně ..
06.02.07:18maX - Nemyslis ale Ma-Huang free?
06.02.00:19IluvSunshine - nejlepsiiii !:-9
Zobrazit všechny příspěvky







Jméno: pamatovat
Heslo:



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údaje
Copyright © 2010-2017 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2017 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV NOVÉ  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie  ::   Fitness centra