Reklama:

Regenerace (IV.):
Sauna a saunování (II.)

Ronnie.cz > Medicína > Regenerace

Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
 

Hodnocení: 0
Noremorsedan
Vloženo: 09:09:01, 07.12.2011 | profil autora
Ono je i vhodné (zase záleží jak to bude vyhovovat tobě) zařadit krátký odpočinek po každém cyklu - dáš prohřátí, zchlazení a krátký odpočinek (a to je to, když vylezeš z ledové lázně a ještě cca 5 - 8 minut ležíš v odpočívárně, ideální pokud je odpočívárna venku), a pak opakuješ cyklus 3x až 4x, vyzkoušej :)

Hodnocení: 0
katushka
Vloženo: 07:22:58, 07.12.2011 | profil autora
Ráda chodím do sauny, ale tam je zase tabulečka, podle které se dělají takové `cykly`. když odmyslím mytí, tak je prohřátí, zchlazení a odpočinek a to se střídá.. Ale tak zkusím si ten odpočinek hodit až na konec..

Hodnocení: 0
Noremorsedan
Vloženo: 13:32:14, 06.12.2011 | profil autora
Jasně, rozumím Ti. Prostě to neber tak doslovně. Vem si kolébku saunování - Finsko. Tam ještě do loňska každoročně probíhalo MS v saunování, a to byl mazec! (kdo vydrží déle :)), až loni zemřel Rus, tak je od té doby po závodech. No a v článku se píše, že určitě netlačit na pilu a nesnažit se vydržet co nejdéle...Být Tebou, neřeším a dýchám si v sauně jak je mi příjemné...

Hodnocení: 0
Matheus
Vloženo: 12:53:21, 06.12.2011 | profil autora
No právě, jako doporučení to beru, proto se mi nelíbí to jednoznačné ` Zásada je dýchat nosem,` když ono to tak jednoznačné zřejmě nebude.

Hodnocení: 0
Noremorsedan
Vloženo: 12:30:28, 06.12.2011 | profil autora
Já se saunuju rád a pokaždé se snažím dýchat nosem. Ano, trochu to pálí, ale nikdy jsem nekrvácel a vysušenou sliznici taky neměl. Subjektivně mi to pomáhá tím, že se jakoby dokážu lépe zrelaxovat a v sauně odpočívat. V článku třeba nedoporučují prudké ochlazování hlavy, což zase třeba dělám já, prostě mi to dělá dobře :). Takže závěrem bych to shrnul tak, že článek vnímej jako návrh možností a sám si potom dělej jak uznáš za vhodné...

Hodnocení: 0
Matheus
Vloženo: 12:10:09, 06.12.2011 | profil autora
Nějak si nejsem jistý tou zásadou ohledně dýchání nosem. Většinou jsem četl zásadu `V sauně zásadně dýchejte ústy ( dýchání horkého vzduchu nodem může nadměrně vysušovat sliznice a způsobit tak bolest hlavy).` Dýchání nosem, které doporučujete, ve finské sauně ze suchým horkým vzduchem se mi zdá nepříjemné a obtížné. Dokonce to občas způsobuje krvácení z nosu (vlastní zkušenost). V saunách kde je vzduch vlhký a ne tak horký by to tolik vadit nemělo, ale dýchat pohodlně nosem na horní pryčně suché finské sauny se mi zdá nevhodné... Rozhodně bych to neuváděl jako dogma a nepsal že je zásadní dýchat pouze nosem, když to nese svá rizika. Obecně se pohledy na tuto otázku dost různí a myslím že si to zaslouží trochu diskuze.







Jméno: pamatovat
Heslo:
NOVÉ INZERÁTYpráce recepční(obsluha)do fitness-brig...
Olympia Fitness Praha(Opatov,Hostivař) hledá brigádníky do svého týmu - STUDENTKU/STUDENTA na poz...
bazar Sběratel koupí větší sbírku pošt...
Vášnivý sběratel koupí větší sbírku poštovních známek. Solidní jednání a okamžitá platba. 777097...
práce Hledáme instruktory/ky
Nový prémiový fitness klub v nově vznikající čtvrti DOCk na Palmovce hledá spolehlivé instruktory...
seznamka Asiat hledá svalovce na společné posi...
Štíhlý asiat, nepříliš zkušený v posilování, hledá svalovce na společné posilování, který by mi p...
bazar Chodící pás - Walking program
Prodám 11 kusů chodících / běžeckých pásů s 0,5 kg činkami pro Walking program. Vhodné jak pro tr...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2020 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2020 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie  ::   Fitness centra