Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Již měsíce začínám každé ráno Pozdravem slunci (u mě 3x dokola), pak nějaké protahování bedrokyčelních svalů a cítím se výborně celé dopoledne. Mohu jen doporučit, trvá to asi 5 minut.
Cvičím jogu z P90X a som spokojný. Chrbticu pri tom vždy povykrúcam ako mokrý vechet. Nohy dostanú tiež zabrať v rôznych statických pozíciách, zlepšuje sa aj balans a ovládanie tela, a na konci uvoľnenie v pozícii mŕtvoly, a hlboké `ómy`, uvoľní sa celé telo aj hlava. Veľa ľudí má z jogy strach, alebo predsudky, ale myslím že zbytočne. Za mňa super.
Víte, že...
