Reklama:
Protein Extrifit v akci 2270 g + 1000 g ZDARMA
Zásoby doplněny, akce pokračuje! Protein s postupným uvolňováním v exkluzivní akci! Více zde.

Alternativní medicínou proti bolestem zad?

4.605 zhlédnutí
Ronnie.cz > Medicína > Regenerace

Vypořádejte se
s bolestmi dolních zad (I.): Úvod a možné příčiny bolestí
Vypořádejte se
s bolestmi dolních zad (II.): Další příčiny bolestí a řešení
Pokud trpíte chronickými bolestmi zad (případně čehokoliv jiného), možná Vás někdy napadlo, že by bylo dobré vyzkoušet nějakou z alternativních metod. Injekce, prášky ani rehabilitace nepomáhají, a tak se zdá, že současná moderní medicína si s Vámi neví rady. Snad by nějaký léčitel s homeopatiky, akupunkturou a baňkováním mohl pomoci. Může Vám však skutečně onen léčitel nabídnout nějakou zázračnou léčbu, o které se na medicíně neučí? Má snad léčitel nějaké znalosti, které jsou pro naše lékaře nedostupné?

Do kategorie alternativní medicíny spadají léčebné postupy, které nejsou testovány obvyklým způsobem, jako je tomu u moderní medicíny, anebo jsou testovány, ale nemají prokázaný účinek. Což je přeci trochu zarážející. Zatímco moderní medicína používá postupy ověřené nejvyšším možným vědeckým poznáním (tzv. lege artis) a je zároveň praktikována odborníky po minimálně 6 letech studia, alternativní medicína si s tímto problémem hlavu příliš neláme. Léčitel si udělá pochybný kurz, a aby se jeho služby lépe nabízely veřejnosti, tak byl původně proklamovaný účinek, který měl ovlivnit jakýsi tok energie po neviditelných drahách, moderními šarlatány zabalen do okouzlujícího kabátku typu "vyplavení škodlivin" a "uzdravení všech nemocí". V následujících odstavcích se dozvíte, zdali mohou být alternativní metody nějak přínosné (nejen) pro chronické bolesti zad.

Něco málo z historie

Jen pro zajímavost bych se nejprve trochu vrátil v čase do minulých dob, kdy údajně tradiční medicína "léčila lidi po tisíce let". Je sice pravda, že tradiční léčitelství funguje již tisíce let, ovšem o léčení se příliš mluvit nedá. Například bolesti hlavy byly od doby kamenné až do konce 19. století "léčeny" trepanací neboli vyvrtáním otvoru do lebky, a to dokonce při plném vědomí. Ani tradiční čínská medicína nebyla o nic moudřejší. Existují záznamy od skotského chirurga Dugalda Christie, který působil koncem 19. století v Číně, kde popisuje například to, že jediná "operace", kterou byli čínští lékaři schopni provést, byla akupunktura, a to rovnou na všechny choroby. Ovšem ne akupunktura, jak ji známe dnes, ale vpichování chladných nebo rozžhavených jehel hluboko do náhodných míst, kde byly ponechány i několik dní. Většinou byl zasažen nějaký vnitřní orgán a došlo k náhlému úmrtí, případně se umíralo postupně na následky infekce.

Má to nějaký smysl?

Alternativní medicína, jak ji známe dnes, nemá v podstatě jasně dané zákonitosti, a pokud má, jsou zcela iracionální a vědecky nepodložitelné. Léčitelé jsou v podstatě laici, kteří nevědomky nabízí něco, co ve skutečnosti nemá podložený účinek. Buďto nemají ponětí o tom, co dělají, nebo si myslí, že ví, co dělají, anebo se v nejhorším případě jedná o podvodníky, kteří lidem vědomě lžou. Nejlepší umění léčitelů není rozpoznat neviditelné dráhy, kterými proudí energie, ale schopnost vyvolat v pacientovi pocit, že jimi nabízené služby jsou zázračné "podpultovky", jež jsou dostupné pouze pro vyvolené. Občas se však opravdu stane, že alternativní metody lidem pomohou. Jak je to ale možné? Podívejme se nyní na několik vybraných příkladů metod, které jsou uvedené v následující tabulce, a vysvětleme si, jakým způsobem nám mohou pomáhat.

metoda popis a proklamovaný účinek skutečný účinek
akupunktura Ovlivnění toku životní energie čchi v meridiánech a odstranění nerovnováhy. Diagnostika se provádí dle hodnocení pulsu, jazyka a dechu a následná léčba vpichováním jehel do určitých bodů dle různých zásad. placebo
vakuoterapie Lidově známá také jako baňkování. Má údajně rozptýlit stagnaci krve a intersticiální tekutiny a obnovit tak tok čchi (jinak také okysličit bolavá místa, odplavit škodliviny apod.). Na kůži se přikládá skleněná baňka, ve které je podtlak, a tím se přisaje na kůži. Po aplikaci se na kůži vytvoří podlitiny kruhovitého tvaru. placebo
reflexologie Známá také jako akupresura, jedná se opět o údajné uvolnění energetických drah, které vedou od plosek nohou k jednotlivým orgánům, a tím by mělo dojít k jejich vyléčení. placebo
homeopatie Spočívá v tom, že léčitel (homeopat) hledá tzv. homeopatický lék pro klienta a jeho onemocnění, který je pak užíván dle předpisu. Homeopatika jsou silně zředěné látky, které mají stimulovat životní sílu. placebo
masáže Terapie, která díky působení tlaku na svaly a jiné tkáně napomáhá léčit zranění, zmírňuje bolest, zlepšuje krevní oběh a uvolňuje napětí. placebo nebo změna aferentace
rolfterapie Snaha o uvolnění fasciálních tkání, tak aby se obnovila přirozená rovnováha těla vůči gravitaci a pohyb se tak stal plynulým a energeticky nenáročným. placebo nebo změna aferentace
chiropraxe Léčebná manuální manipulace (lidově "škubání s krkem"), která má za cíl napravit subluxované obratle a léčit tak nemoci nejen pohybového aparátu, ale i vnitřních orgánů či různá infekční onemocnění. placebo nebo změna aferentace
osteopatie Předchůdce chiropraxe, jedná se rovněž o manuální techniky (ovšem o něco šetrnější), které mají za cíl napravit vzájemnou polohu obratlů, které údajně stlačují tepny kolem páteře a mají na svědomí všechny choroby. placebo nebo změna aferentace

Alternativní metody mohou od bolesti pomoci v zásadě dvojím způsobem. První možností je tzv. placebo, kdy dochází k subjektivnímu zlepšení zdravotního stavu pouze pod vlivem sugesce. Možností druhou je tzv. změna aferentace. Jedná se v podstatě o dočasnou úlevu tím, že jsou ovlivněny nervové receptory a posílají tak do mozku jiné informace, což dotyčný vnímá jako úlevu od bolesti či například pocitu "zatuhlých" svalů.

Vezměme si jako příklad akupunkturu. Představa, že pícháním jehliček do kůže ovlivníme jakýsi tok energie, je tak absurdní, že tomu snad nikdo v naší ateistické republice ani neuvěří. Šarlatáni však dali hlavy dohromady a vymysleli reklamy typu "vyléčení chorob, se kterými si moderní medicína neví rady". Když se však někdy náhodou přihodí, že akupunktura skutečně pomůže, tak jediný možný přínos má v podobě placebo efektu. Placebo ale není nic, co by moderní medicína neznala a nepoužívala. Akupunktura bohužel nemůže fungovat jinak než placebo, protože nemá žádnou smysluplnou teorii. Ani smyšlené dráhy či body není možné s přesností na povrchu těla nalézt. Dokazuje to například studie,1 která porovnávala účinek "skutečné" a "falešné" akupunktury (tzn., že jehličky byly rozmístěny náhodně), a výsledek byl fascinující! Účinek skutečné a falešné akupunktury se nijak nelišil.

Jako druhý příklad se podívejme na rolfterapii. Studie2 jasně uvádí, že fascie není možné nijak manuálně ovlivnit. Aby došlo byť jen k minimálnímu protažení, bylo by nutné použít extrémně bolestivé středověké metody. Ostatně můžete si zkusit natáhnout fascii Vy sami doma v kuchyni, až budete okrajovat povrchovou blánu z hovězí či vepřové svíčkové. Rolfterapie tedy nijak neovlivní fascie, ale může dočasně zvětšit či zmírnit svalové napětí a tím například krátkodobě ulevit od pocitu "zatuhlých" svalů, nebo je také ještě více podráždit.

Nejistý přínos, velká rizika

Asi si říkáte: "Za zkoušku přece nic nedám, třeba mi to pomůže!" Bohužel, není to pouze o tom, že vyzkoušíte některou z metod alternativní medicíny, a to bez jakýchkoliv následků. Začněme třeba jenom sdělením. Pokud léčitel "diagnostikuje" pacientovi, že ho bolí kyčel, protože v ní má zapouzdřeného parazita, že ho bolí záda, protože má vysunutý obratel, anebo že ho bolí hlava, protože je plný toxinů, jak to asi dotyčný zpracuje? Jak byste se cítili Vy, kdyby Vám někdo sdělil, že za Vaše bolesti může nějaký parazit? Možná se plácáte po čele, ale jsou lidé, kteří tomu plně uvěří a naplní je úzkost, která dokáže původní problém pořádně nafouknout.

U akupunktury či vakuoterapie je riziko (a stává se to) bakteriální infekce a věřte mi, že to poslední, co pacient s bolestmi potřebuje, je sepse. Příliš bolestivá masáž či rolfterapie může vyvolat zvýšenou citlivost dané oblasti a obtíže tak ještě zvýraznit. Chiropraktické škubání s krční páteří může vyvolat migrény, chronické bolesti hlavy, či dokonce přivodit úmrtí. V neposlední řadě nezapomínejme na možný nocebo efekt. Pokud pacient vyhledá ze zoufalství léčitele, jehož aplikovaná terapie nebude nijak účinkovat, prohlubuje se opět úzkost a vtíravé myšlenky typu "tak teď už mi opravdu nic nepomůže". Závěrem je také třeba zdůraznit to, že spoléháním se na alternativní metody, které jsou většinou pasivní (není vyžadována aktivní spoluúčast pacienta na léčbě), ignorujete ten nejpřínosnější způsob léčby, tedy aktivní přístup.

Jóga nebo tai-či?

Od pasivních procedur alternativní medicíny se pojďme přesunout k těm aktivním. Jedná se o cvičení propojená s východní filozofií. Účinek těchto metod cvičení je již mnohem větší než předchozí zmíněné procedury. Ne kvůli ovlivnění meridiánů nebo čchi (i když jistá spiritualita má také svůj léčebný účinek), ale zejména díky benefitům, které s sebou přináší pohybová aktivita obecně.

Nejprve se podívejme na jógu. Není zde prostor rozebírat každý její styl, proto jen velmi zobecněně. Jóga je bezpochyby pro spoustu lidí přínosná - člověk se protáhne, zapotí, rozdýchá a odreaguje. Kombinace cvičení spolu s příjemnou atmosférou navíc násobí přínos pohybové aktivity pro celkové zdraví jak na psychické, tak i fyzické úrovni.

Je však důležité rozlišovat obecné účinky a ty cílené. Proto není dobré navštěvovat místního jogína až při bolestech zad (svalů, kloubů apod.). Problém totiž spočívá v tom, že jogín není odborník a jóga není cílené terapeutické cvičení. Jóga je v moderní společnosti doménou zejména žen středního věku. Ty jsou většinou dost flexibilní a v józe tak vynikají, podobně jako mladé dívky v gymnastice. Bohužel, zvětšování pasivního rozsahu pohybu v kloubech bez rozvoje adekvátní svalové stability nadělá více škody než užitku a výsledek může být i výrazné zhoršení obtíží. Některé polohy "ásany" navíc staví klouby do velmi nevhodných poloh, které mohou být v kombinaci spolu s celkově zvýšenou hybností (tzv. generalizovanou hypermobilitou) nebezpečné jak z krátkodobého, tak i z dlouhodobého hlediska. Berte tedy v úvahu tato rizika a hodiny jógy dál klidně navštěvujte, ale pouze jako sportovně-společenskou událost.

Nyní se podívejme na tai-či. Přestože to zní zaujatě, tak musím přiznat, že tai-či z mého pohledu nemá oproti józe žádné nevýhody. Jedná se o klidné cvičení, při kterém je kladen důraz na dýchání a zároveň pohyb všech končetin. Jedná se tedy o jakousi formu meditace pohybem, díky které se naučíte lépe pracovat s Vaším tělem, dýcháním i myslí. Klouby se přitom hýbou přirozeně a v přívětivém rozsahu, který stimuluje (nedráždí) nervové receptory v kloubech. Jinými slovy, tai-či je vhodné pro každého a nepřináší v podstatě žádná rizika.

Co skutečně pomáhá?

A konečně se dostáváme k tomu, co je pro léčbu (nejen) bolestí pohybového aparátu skutečně přínosné a zároveň nejvíce vědecky podložené. Ten zázračný lék, který má každý k dispozici, způsobí:

  • zlepšení oběhové soustavy - snížení krevního tlaku, zlepšení poměru cholesterolu, zdravější srdce a celkové snížení srdeční úmrtnosti o 31 %
  • zlepšení psychického zdraví - pozitivní účinky na depresi srovnatelné s medikací
  • zlepšení příznaků artrózy - bolesti mírnější až o 83 %, zlepšení funkce a stability kloubů
  • zlepšení metabolismu - zmírnění kolísání hladiny cukru a případná redukce hmotnosti
  • zlepšení chronických bolestí - zmírnění bolestí až o 52 % a pozitivní vliv i na celkové vyčerpání
  • zlepšení kognitivních funkcí - zpomaluje stárnutí mozku a zvyšuje jeho výkonnost

Toto a mnoho dalších výhod s sebou přináší aktivní cvičení a pohyb.3 Mnohé jsem asi zklamal, že něco tak obyčejného, na co neexistuje reklama, funguje tak skvěle a zároveň pro všechny generace. Pokud jste zdraví, pravidelná pohybová aktivita v podobě každodenní dynamické chůze, dechového či relaxačního cvičení a silově-kondičního tréninku je výbornou prevencí. Každému přeci přijde normální si minimálně dvakrát denně provést ústní hygienu pro zdraví chrupu, tak proč by to tedy s "pohybovou hygienou" pro zdraví zad, svalů a kloubů mělo být jinak?

No a v případě, že Vás trápí nějaké bolesti se zády nebo klouby, nechte si poradit od odborníka (tedy fyzioterapeuta!) cílené cvičení právě na Váš problém. Pokud Vám zadané cvičení nevyhovuje, dotyčný možná zvolil nevhodně - zkuste jiného odborníka. Stejně jako lékaři existují i kvalitní a "méně kvalitní" fyzioterapeuti. Nikdy se však s bolestmi pohybového aparátu (ani jinými nemocemi) neobracejte na maséra, léčitele či jogína. Zkrátka kdyby alternativní metody neexistovaly, nikomu by nic nechybělo. Zato pokud člověk celé dny prosedí, chybí mu zatraceně hodně pohybu k tomu, aby byl zdravý.


Použité zdroje:
1. Haake, Michael. German Acupuncture Trials (Gerac) For Chronic Low Back PainRandomized, Multicenter, Blinded, Parallel-Group Trial With 3 Groups. Archives of Internal Medicine [online]. 2007, 167(17) [cit. 2018-11-22]. DOI: 10.1001/Archinte.167.17.1892. ISSN 0003-9926. Dostupné z: http://archinte.jamanetwork.com/article.aspx?doi=10.1001/Archinte.167.17.1892
2. Chaudhry, Hans, Robert Schleip, Zhiming JI, Bruce Bukiet, Miriam Maney a Thomas Findley. Three-Dimensional Mathematical Model for Deformation of Human Fasciae in Manual Therapy. The Journal of the American Osteopathic Association [online]. 2008, 108(8) [cit. 2018-11-25]. DOI: 10.7556/jaoa.2008.108.8.379. ISSN 0098-6151. Dostupné z: http://jaoa.org/article.aspx?doi=10.7556/jaoa.2008.108.8.379
3. Academy of Medical Royal Colleges. Exercise: The miracle cure and the role of the doctor in promoting it. AOMRC.org.uk. 2015 Feb.


Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho na Facebook. Děkujeme.

Související články:

Diskuse k článku:
Reklama:
Uživatelské jméno:
Heslo:
Text:
...
Upozornit na novou odpověď e-mailem.
Před napsáním příspěvku nepřehlédněte pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.

28.08.12:05powerplateau - Děkuji za reakci. Ultrazvuk, který je založený na nepřímém..
26.08.15:11powerplateau - Děkuji za reakci kolego. Nejprve k ovlivnění fascií - ano,..
24.08.09:25Poman - Tak to se omlouvám, ale budu těžce nekolegiální, ale tohle..+1
23.08.16:07Pavel98 - Autor článku by si měl přečíst knížku `The Body`s Electric..-1
Zobrazit všechny příspěvky







Jméno: pamatovat
Heslo:
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínMr. Olympia 2019: výsledky a fotograf...
m1ro (00:41) • S poradim naprosto souhlasim. A Curry vypada skvele! Ma velkej potencial i do budoucna...
magazínMr. Olympia 2019: výsledky a fotograf...
Sidic (22:53) • Letos bez zbytečný kontroverze.....TOP5 plná skvělejch kulturistů, každej trochu jinej....
magazínMr. Olympia 2019: výsledky a fotograf...
Jay32 (21:16) • je pravda že to bude mít asi těžší než ostatní, ale zase si myslim, že kdyby se naučil...
magazínMr. Olympia 2019: výsledky a fotograf...
matesthegreat (21:02) • Nejhnusnější a nejnudnější Olympie jakou pamatuju.To je můj názor.
magazínMr. Olympia 2019: výsledky a fotograf...
Mikuc (20:34) • Mně se nejvíc líbí Hadi, vše je na něm nádherně vidět. Jenže to by asi ani nešlo, když...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2019 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2019 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie  ::   Fitness centra