A nestačilo by `qigong shaking`?
https://www.youtube.com/results?search_query=qigong+shaking
To aspoň nepripomína epileptický záchvat ...
Existuje niekoľko typov `trasu` tela, ja sám poznám štyri typy (skúšané X týždňov v minulosti, možno sa k tomu vrátim)... V stoji `tree shaking`, v leže na posteli (ale chodidlá na zemi, trasiem tak stehnami a lýtkami), potom natriasanie čisto rúk, natriasanie hlavy (ako pes, ale to len pár sekúnd, niekoľko sérií), a ešte jeden typ trasenia (dá sa vydržať možno 10 sekúnd, je to brutálne).......
Viete čo vám však odporúčam? KAREZZU (Karezza).... Väzobnú erotiku (plná nehy, mojkania, BEZ ORGAZMOV a bez veľkej vášne)... Tá vyplavuje množstvo oxytocínu, a vylepšuje ak nie len regeneráciu u športovcov, ale celkovo zdravie.
To `trasenie` je asi `sto` krát nepríjemnejšie než strečing po tréningu... Takže hádajte koľko ľudí to bude praktizovať viac než rok.... Jedno percento tých čo s tým začnú? ... Telu sa to asi NEPÁČI.... Možno aj z dôvodu, že je to doslova tréning navyše.... Skúste výrazne triasť stehnami a lýtkami (keď ležíte chrbtom na posteli , ale stehná a lýtka máte mimo postele, chodidlá sa dotýkajú zeme) dva krát po jednu minútu.... Pripravte sa na svalovku... K tomu všetkému je to kardio....a nie typu `Zóna 2`.... Náročnejšie kardio.
Keď zvieratám (vtáky, cicavce...) stačí `striasť` sa doslova na pár sekúnd (3?) X krát denne, prečo by to nemalo stačiť človeku?
Hodnocení: 0
TRE Vibrace, které jsou přítomny během TRE nejsou stejné, jako když člověk cíleně pohybuje například koleny tak, aby se stehna třásla (v tomto případě by to bylo, jak píšete, vyčerpávající a náročné). Při TRE je to často velmi jemný pohyb, který neovládáme vůlí, ke svalovému vyčerpání by tak (minimálně u sportovců) vlivem těchto vibrací nemělo docházet. Se stretchingem je navíc lepší TRE kombinovat, nikoliv jej nahrazovat.
Zvířatům může někdy pár sekund stačit, ale pokud zažijí něco traumatizujícího, tak pak potřebují delší dobu třesu. Viz. krátký sestřih, kdy byla gazela napadena leopardem.
https://www.youtube.com/watch?v=65kpM4qDTfQ
