Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
na T-Nation webu rozebírají vlákna docela podrobně a jsou tam v podstatě sestaveny i tréningy pro lidi s větším zastoupením bílých svalových vláken a samozřejmě i pro ty, kteří mají zas menší poměr bílých sval. vláken...
my to bereme fakt jednoduše..heh třeba že po 10 minutách zahřívací aktivity se začnou utilizovat mastné kyseliny..
jak píšeš polopaticky...ale nic ve zlým...v jednoduchosti je krása...:o)
Já po nikom nechci vysoce fundované přednášky, ale jak píšeš, když ten laik se dozví, na Ronnie o tom, že záda jsou představitelem oxidativních svalových vláken, a někde ve fitku se tou znalostí pochlubí, tak je považován za debila.
Všechny svaly obsahují oba typy svalových vláken (resp. typů je vícero, to byste mohli také namítat), jen jsou různým poměrem zastoupeny. Pro použití informací pro zde se vyskytující naprosté laiky nemá cenu zabíhat do podrobností a stejně jako se Vám spíše líbí silně zjednodušené články o proteinech apod., stejně tak nemá cenu v tomto článku složitě něco vysvětlovat, beztak by to většinu jen opět odradilo, protože to nepochopí. Takže velmi zjednodušeně pojaté a tak to, prosím, berte.
Autor/ka článku problematiku trochu zjednodušila. Asi aby to bylo srozumitelnější. No jistěěě,záda, tak jako všechny ostatní svalové skupiny, obsahují jak tzv. bílá vlákna, tak tzv. červená pro vytrvalostní výkon. Takže máš recht....
snad jen srdeční sval je ze specielních svalových vláken...
cituji z článku
\\\\\\`Typy svalů
První skupinu nazýváme červené svaly (které reprezentuje například svalstvo zádové)\\\\\\`
To je nějaká blbost ,konkrétně zádové svalstvo je směsicí červených a BÍLÝCH vláken
nevím jak pomocí červených tedy pomalých vláken bychom zvedaly v mrtvole 200-300 i víc kg absolutní síla je doména rychlých ,bílých svalových vl.
neodpustím si pochybnost o odstavci...`Aby se zakyselení minimalizovalo` atd...opravuji - využití energie z rozkladu tuků nastává až po vyčerpání ATP ze svalových buněk, dále glykogenu a veškeré glukozy z krve. Ne tedy po nastartování zahřívací rozcvičkou po 10 minutách. Když už sem lidičky píšete, tak to nastudujte v širším kontextu. Tím nehaním celý článek...je hezky srozumitelně napsaný a mnohým podá dobré info...až na pár opsaných frází a nepřesností. pardon Např. `Modely získávání energie z tuků a cukrů probíhají v těle vždy současně, ale jejich využití je individální`. Upřesním ve stručńosti - tyhle modely znamenají jen jedno...buňky pracují s glukozou ne s tuky takže, sice současně se mohou metabolizovat, ale využití je posloupné...
neodpustím si pochybnost o odstavci...`Aby se zakyselení minimalizovalo` atd...opravuji - využití energie z rozkladu tuků nastává až po vyčerpání ATP ze svalových buněk, dále glykogenu a veškeré glukozy z krve. Ne tedy po nastartování zahřívací rozcvičkou po 10 minutách. Když už sem lidičky píšete, tak to nastudujte v širším kontextu. Tím nehaním celý článek...je hezky srozumitelně napsaný a mnohým podá dobré info...až na pár opsaných frází a nepřesností. pardon Např. `Modely získávání energie z tuků a cukrů probíhají v těle vždy současně, ale jejich využití je individální`. Tyhle modely znamenají jen jedno...buňky pracují s glukozou ne s tuky takže, sice současně se mohou metabolizovat, ale využití je posloupné...
