Před napsáním příspěvku nepřehlédněte
pravidla diskusí. Děkujeme za jejich dodržování.
Dobrý den, objevila jsem tento článek, který je teda starý několik let? Zaujal mě a ráda bych se spojila s autorku článku. Na zprávu na profilu nereaguje (již na něj dle neaktivity nechodí). Podle jména jsem jí ani nikde na netu nenašla. Neznáte jí prosím někdo??Předem děkuji :)
hele Mr lus je FTVS dobrá škola co se týče učení problematika pohybového ustrojí anatomie atd ?s těma doktorama je to bohužel pravda moc o cvičení nevědí ,ale zase na druhou stranu třeba obráběč kovu nebo strojník s trenérským kursem asi těžko bude vědět jak funguje lidské tělo
no doktory (neházím do jednoho pytle) bych vůbec neřešil... pokud tu svojí medicínu alespoň trochu nepropojí se sportem, tak jejich doporučení stojí kolikrát za to... To se pak nestačím divit, co mají mí klienti dělat, co jim řekl lékař. Už jsem s nimi měl i pár peprných `hovorů`:)
To je pravda. Pokud s tím nemá trenér vlastní zkušenost, musí dát na to, co si nastuduje. Ale nikdy neexistují univerzálně platné příručky, musí se to posuzovat individuálně a hlavně být u takových lidí opatrný. Bohužel já jsem se setkala i s doktory, kteří si se mnou nevěděli rady.. Takže mé zkušenosti (někdy i dost bolestivé) jsou většinou získané metodou pokus-omyl
Souhlasím. Bohužel není v praxi moc odborníků, kteří umí dobře pracovat s centrací kloubů a řešení hypermobility...
Jestli trpíš hypermobilitou si můžeš otestovat (testy najdeš v předchozím díle). Myslím, že za 10 minut 3-5x týdně se k hypermobilitě jen tak nepropracuješ. K tomu by byl zapotřebí opravdu intenzivní až extrémní denní strečink.
To Mr.luS: Vhodné a nevhodné aktivity jsou zde spíše míněny jako příklady z vlastní zkušenosti. Také odborníci pokazují na obecně vhodnější a méně vhodné sporty, vždy je ale třeba vyzkoušet, co to s tělem udělá, každý jsme jiný. Pokud už má ale klient vážnější potíže, patří do rukou odborníka, sám by si mohl dost ublížit.
z čeho vyvozuješ toto podezření?
To, že děláš strečink 3-5x týdně 10 minut je v pořádku... Pokud by to člověk měl opravdu dělat poctivě, vykonával by strečink denně okolo 30ti minut. Ale samozřejmě jde o to, jakým stylem a do jaké míry se strečink provádí.
na plavání bych dal opravdu pozor, jako doplněk určitě vede ke zpevnění kloubních struktur, ale při četnějším provozování naopak plavání k hypermobilitě přispívá...
Vhodné / nevhodné aktivity... zde bych se vyvaroval obecných příkladů při vážnějších problémech. Vždy je potřeba zohlednit konkrétní problém a jeho rozsah a poté provést doporučení... Vím, že jste to nastínila, jenom zdůrazňuji z vlastní praxe...
Mám podezření, že trpím hypermobilitou. Vždy po tréninku dělám 10 minut statický strečink (3-5x týdně). Může to být důsledek vzniku hypermobility?